Knochenbrühen Diät (PDF-Buch)

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Die Knochenbrühen-Diät (als PDF Download)

Mit unserer Knochenbrühen-Diät können Sie in 21 Tagen durch eine ausgewogene Ernährung Ihre Darmgesundheit fördern, Entzündungen im Körper reduzieren und bis zu 7kg abnehmen. Dafür ernähren Sie sich von vollwertigen Lebensmitteln, unter anderem gesunde Knochenbrühe, und verzichten auf Lebensmittel wie Zucker, Getreide und andere Giftstoffe, die Entzündungen im Körper fördern.

Was esse ich während der Knochenbrühen Diät?

Währen der 21 Tag der Knochenbrühen Diät essen Sie täglich drei leckere, vollwertige Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Einige Rezepte kochen Sie dabei auf Basis von Knochenbrühe, zusätzlich trinken Sie jeden Tag eine Tasse wohltuende und sättigende Knochenbrühe. Möchten Sie während der 21 Tage abnehmen, dann fasten Sie zusätzlich zwei Tage pro Woche.

An diesen Tagen trinken Sie nur bis zu 1,5 Liter Knochenbrühe. was Ihnen wegen der vielen Nährstoffe und der sättigenden Wirkung der Knochenbrühe aber deutlich leichter fallen wird als bei anderen Diäten oder Fastenkuren.

Ein paar Beispiele für die Rezepte an den Tagen, an denen Sie nicht fasten:

  • Frühstück: z.B. Omelette auf Tomaten & Basilikum; Rührei mit Lachs & Avocado-Creme; Beeren-Bowl mit frischen Früchten
  • Mittagessen: z.B. Thailändisches Hähnchen mit Gemüse; Cashew-Tunfischfilets mit Bohnensalat; Exotischer Beef Salat
  • Abendessen: z.B. Tomatensuppe mit Basilikum und Rindfleischtalern; Karotten-Ingwer-Kokossuppe mit marinierten Garnelen; Hühnersuppe mit grünem Gemüse

  • Während Sie morgens und mittags feste Mahlzeiten zu sich nehmen, essen Sie abends tägliche eine leicht verdauliche Suppe Basis von Knochenbrühe, was für guten Schlaf sorgt. Zusätzlich finden Sie im PDF-Buch "Die Knochenbrühen Diät" leckere Rezepte für Shakes zum Sport oder für den Hunger zwischendurch.

    Ruccola Feigen Salat für Knochenbrühen Diät

    Mit der ausgewogenen Ernährung aus Protein, Ballaststoffen, gesunden Fettsäuren und kollagenreicher Knochenbrühe in Verbindung mit nur wenigen Kohlenhydraten, wird Ihr Stoffwechsel besonders angeregt, der Blutzuckerspiegel bleibt dennoch einem niedrigen und gleichbleibenden Level. Dadurch erreicht Ihr Körper die Ketose und fängt an seine Energie statt aus Zucker aus Fett in Ihrem Körper zu gewinnen. Mit Hilfe der Fastentage und Knochenbrühe können Sie so bis zu 7 kg in 21 Tage abnehmen.

    Fakten zur JARMINO Knochenbrühen-Diät:

    • 108-Seiten Diät-Guide als PDF inklusive 29 Rezepten für eine gesunde Ernährung
    • Bis 7 kg Abnehmen in 21 Tagen möglich: Durch 2 Tage pro Woche Fasten mit Knochenbrühe
    • Den Körper mit Kollagen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien auf natürliche Weise versorgen
    • Vollwertnahrung aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen statt übermäßiger Kohlenhydrate und Zucker
    • Kein Hungern während der Diät durch sättigende Knochenbrühe
    Gulasch für Knochenbrühen Diät

    Ist die Knochenbrühen Diät für mich geeignet?
    Dien Diät mit Knochenbrühe ist für jeden geeignet, der seiner Gesundheit und seinem Körper etwas Gutes tun möchte oder (falsch gewünscht) bis zu 7 kg in 3 Wochen abnehmen möchte. Mi der Diät können Sie Ihre Darmgesundheit fördern und Entzündungen im Körper reduzieren. Diese sind nicht selten dir Ursache für Autoimmunkrankheiten, Hautkrankheiten und Gewichtsprobleme.

    Warum ist Knochenbrühe während der Diät so gut für mich?
    Die Knochenbrühe versorgt während der 21 Tage Diät den Körper mit Mineral- und Nährstoffen (u.a. Magnesium, Kalzium, Kollagen, Aminosäuren - Lysin, Glutamin, Glycin, Arginin und Prolin -, Glykosaminoglykane, Omega-3-Fettsäuren, das Antioxidans Glutathion). Die Aminosäure Glycin in Knochenbrühe heilt und schützt beispielsweise den Darm durch ihre entzündungshemmende, zellschützenden und immunregulierenden Aktivitäten (1). Und wie bereits erwähnt sind Entzündungen im Darm nicht selten die Ursache für Autoimmunkrankheiten. Zudem ist Knochenbrühe kalorienarm und beinahe kohlenhydratfrei, hat aber wegen der vielen Nährstoffe trotzdem eine hervorragend sättigende Wirkung.

    Von welchen Lebensmitteln nehme ich während der Diät Abstand?
    Währen der Knochenbrühen Diät verzichten SIe auf Lebensmittel, die diese Entzündungen begünstigen, v.a. Zucker und andere Süßungsmittel, Getreide, Soja, Milch, Schweinefleisch, Alkohol, stark verarbeitete sowie künstliche Lebensmittel.

    Warum sind 2 Fastentage empfohlen?
    Fasten ist nachgewiesen die effektivste Methode zum Abnehmen. Beim Fasten wir der Stoffwechsel sehr stark angeregt, was zu einer besonders schnellen Fettverbrennung führt. Außerdem wird während des Fastens Ihr Hormonhaushalt optimiert, indem der Insulinspiegel sinkt und der Spiegel des Hormons Glucagon steigt, wodurch Fett abgebaut wird. Darüberhinaus steigt durch Fasten das Level des Wachstumshormons, welches die Fettverbrennung ebenso fördert. Sollten Sie mit der Diät als schnell und effizient abzunehmen wollen, empfehlen wir Ihnen die 2 Fastentage (an denen Sir nur Knochenbrühe trinken) pro Woche.

    1) Meerza A. Razak, Pathan S.Begum, Buddolla Viswanath, and Senthilkumar Rajagopal: Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review, 2017

    FAQ

    Ist die Knochenbrühen Diät für mich geeignet?

    Ja, die Knochenbrühen Diät ist grundsätzlich für jeden geeignet, der seinen Körper und Darm reinigen und von Entzündungen befreien möchte.

    Besonders geeignet ist die Diät für alle, die effizient abnehmen oder endlich etwas gegen eine entzündungsbedingte Krankheit wie Leaky Gut, Reizdarm, Morbus Crohn, Psoriasis oder Arthrose tun möchten.

    Während der 21 Tage Diät streichen Sie nämliche alle Lebensmittel die Entzündungen fördern aus Ihrer Ernährung und fokussieren sich auf Lebensmittel, die den Darm heilen - Protein & Kollagen, Ballaststoffe und gesunde Fett. Dadurch können Sie Ihre Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen, Löcher in der Darmwand schließen und Entzündungen im Körper reduzieren

    Entscheiden Sie sich für 2 Fastentage pro Woche, dann können Sie zudem bis zu 7 kg abnehmen.

    Esse ich während der Knochenbrühen Diät nur Brühe?

    Nein, Sie essen drei voll Mahlzeiten pro Tag, alle Rezepte dazu sind im PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" enthalten. Lediglich an den 2 Fastentagen pro Wochen trinken Sie nur Knochenbrühe. Da die Knochenbrühe sehr sättigend ist, berichten unsere Kunden auch an diesen Tagen praktisch nicht von einem Hungergefühl.

    Wie erhalte ich das PDF Buch?

    Nachdem Sie den Kauf in unserem Onlineshop abgeschlossen haben, können Sie das PDF Buch "Die Knochenbrühen Diät" auf der Bestellbestätigungsseite direkt herunterladen. 

    Sollten Sie weitere Fragen haben, rufen Sie uns einfach kurz unter 089-716723390 an oder schreiben Sie eine E-Mail an support@jarmino.de.

    Viele positive Erfahrungen mit JARMINO

    ★★★★★

    „Bei uns in der Bodenseeklinik, Deutschlands #1 Schönheitsklinik, können Sie die JARMINO Produkte mit Kollagen und Hyaluronsäure kaufen.“

    Dr. Gloria Mang
    Bodenseeklinik
    ★★★★★

    "Die natürlichen Zutaten, der hohe
    Kollagengehalt und die enthaltenen Mineralstoffe in der Bio Knochenbrühen von
    JARMINO haben mich überzeugt."

    Dr. med.Birgit Gergelyfy
    Ärztin für Innere Medizin, Gastroenterologie, Rheumatologie, Ernährungsmedizin
    ★★★★★

    „Die JARMINO Kollagenpulver sind optimal, um den Körper mit Kollagen zu versorgen. Ich gebe täglich einen Löffel des Beauty Collagen in meinen Proteinshake. Das Shape Collagen trinke ich regelmäßig als Mittagessen, wenn ich wenig Zeit habe.“

    Ines S.
    Personal Trainer & Ernährungscoach
    ★★★★★

    „Als Ernährungscoach empfehle die Knochenbrühe meinen Kunden sehr gerne, damit sie sich schnell verköstigen können, wenn mal keine Zeit zum Einkaufen und Kochen ist, und auch als fantastische Zutaten, die jedes Gericht im nährenden Sinne
    noch gehaltvoller machen.“

    Gabriele Gürtler
    Ernährungs- und Gesundheitscoach
    ★★★★★

    „Als Sportler ist JARMINO fester Bestandteil meiner täglichen Routine. Ich schätze die Produkte wegen ihrer „cleanen“ Zutaten. Das Kollagenpulver trinke ich morgens im Kaffee, die Kollagen-Protein-Riegel gibt es nach dem Training oder zwischendurch.“

    Dimi
    Sportler & Fitness Experte
    ★★★★★

    „Knochenbrühe hat eine große Tradition in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Die JARMINO Produkte überzeugen mich besonders wegen ihrer hohen Qualität durch 20 Stunden langes Kochen.“

    Dr. Male Bone Laing
    Naturmediziner
    ★★★★★

    "Ich verwende die Produkte von JARMINO in der Küche als Grundlage für Suppen, Soßen sowie für Fleisch- und Gemüsegerichte. Sie tut mir sehr gut!"

    Carmen Bilau-Lehre
    Heilpraktikerin

    Von Experten entwickelt

    Unsere natürlichen Kollagenprodukte haben wir zusammen mit Ernährungs- und Beautyexperten auf Basis wissenschaftlicher Forschung entwickelt. Alle unsere Produkte stammen aus natürlichen Quellen und sind frei von Farbstoffen, Stabilisatoren, Konservierungsstoffen und Trennmitteln sowie gentechnikfrei, laktosefrei, glutenfrei. So liefern sie die Nährstoffe in ihren natürlichen, bioaktiven Formen.

    Junges Start-Up unterstützen

    Lust auf innovative Produkte? Bei uns sind Sie genau richtig, wir sind nämlich ein in 2015 gegründetes Start-up aus München. Seitdem arbeiten wir jeden Tag mit großer Passion an der Entwicklung von neuen Ernährungsprodukten, die reich an Inhaltsstoffen, optimal in der Wirkung und herausragend im Geschmack sind.

    Sie wünschen persönliche Beratung?

    Durch individuelle Beratung stehen wir Ihnen bei Herausforderungen und Fragen zur Seite. Rufen Sie uns einfach unter +4989716723390 an oder schreiben Sie uns eine E-Mail and support@jarmino.ch Wir machen Ihren Onlinekauf zu einem zwischenmenschlichen Erlebnis.

    Customer Reviews

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    S
    Sia
    Gute Erfahrung

    Schönes PDF-Buch und die Rezepte sind lecker

    K
    Kai P.
    Ausgewogene Ernährung

    Leckere und vollwertige Mahlzeiten. Ich bin zufrieden

    A
    Anna
    Top! ☺️

    Einfach durchführbar, sehr gut

    A
    Anthony
    Eine Empfehlung wert!!!

    Das Buch hat mir geholfen, meine Ernährung umzustellen und bewusster zu essen. Vor allem habe ich auch gemerkt, welche Lebensmittel ich vertrage und welche nicht. Ich war auch besser gelaunt nach dem Essen und hatte keinen aufgeblähten Bauch oder so. Wirklich toll und ich habe auch abgenommen!

    M
    Marie
    Tolles Konzept!

    Hallo zusammen,
    ich kann die Knochenbrühen Diät von Jarmino nur empfehlen. Das Konzept ist stimmig und die Rezepte sind total lecker. Habe die Diät 21 Tage durchgezogen und es erging mir dabei sehr gut. Ich habe statt 2 Fasttage nur einen Fasttag pro Woche integriert, mein Ziel war aber auch nicht Abnehmen, sondern ich wollte etwas gegen Entzündungen tun - habe immer wieder Haut- und Darmprobleme und meine Ärztin hat mir deshalb eine Ernährungsumstellung empfohlen, die ich mit der Knochenbrühen Diät begonnen habe. Seitdem ernähre ich mich verstärkt von Lebensmitteln, die wenig entzündungsfördernd sind und verzichte dabei vor allem auf Getreide und Milchprodukte. Knochenbrühe trinke ich dafür jeden Tag eine Tasse. Ich fühle mich seitdem sehr gut und meine Probleme sind auch weniger geworden. Wenn ihr also ähnliche Probleme habt, probiert es einfach selbst aus.
    Herzliche Grüße
    Marie