Se perdete sempre più capelli e vi chiedete da cosa possa dipendere, potrebbe volerci un po' prima di aver passato in rassegna tutte le vostre abitudini quotidiane. (riformulato)
Affinché possiate prevenire la caduta dei capelli in futuro, è giunto il momento di dare ai vostri capelli ciò di cui hanno bisogno. (riformulato)
Molti fattori possono contribuire alla caduta dei capelli. (riformulato) In particolare, le seguenti carenze possono essere la causa di una chioma spenta e dell'inizio della caduta dei capelli: (riformulato)
Carenza di vitamina D
Se vivete ancora con la falsa convinzione che il sole sia il vostro nemico, ascoltate bene: non fate nulla di buono per i vostri capelli e la vostra pelle se rinunciate completamente al sole.
La vitamina D gioca un ruolo importante nella protezione contro la caduta dei capelli nelle donne.
Ciò non significa che dobbiate abbrustolirvi al sole, ma un po' di luce solare ogni giorno fa bene ai vostri capelli.
Anche solo 15 minuti di sole possono fornire ai vostri capelli la vitamina D di cui hanno bisogno per rimanere sani.
Carenza di zinco
Lo zinco è un altro elemento essenziale affinché i vostri capelli abbiano un bell'aspetto. Una carenza di zinco può portare alla caduta dei capelli. Sebbene non dobbiate assumere dosi elevate di zinco, dovreste assicurarvi che i vostri capelli ne ricevano a sufficienza per rimanere sani e forti.
Iniziate ad aggiungere alimenti ricchi di zinco, ad esempio crostacei, carne, semi di zucca, semi di papavero, semi di lino.
Carenza di ferro
La carenza di ferro è uno dei principali fattori che contribuiscono alla caduta dei capelli e al loro lento diradamento nelle donne.
Le donne in premenopausa tendono naturalmente ad avere livelli di ferro bassi.
Se non mangiate molta carne, i vostri livelli di ferro sono probabilmente ancora più bassi. Smettete di privare i vostri capelli di questo elemento essenziale e iniziate ad aggiungere ferro alla vostra dieta.
Oltre al pesce o alla carne, alcune verdure come bietole, finocchi, cavolo riccio, erbe aromatiche, spinaci e broccoli sono ricche di ferro.
Carenza di acidi grassi Omega-3
I grassi sani promuovono capelli forti e lucenti. Per assicurarvi che tutti vi invidino i capelli, dovreste consumare due volte a settimana pesce grasso come salmone o merluzzo.
Non fa per voi? Allora dovreste optare per un integratore alimentare di alta qualità (ad esempio capsule di olio di pesce).
Brodo di ossa come elisir contro la caduta dei capelli
Il brodo di ossa è ricco di nutrienti che i vostri capelli amano e di cui hanno bisogno.
Ricco di collagene, proteine, amminoacidi e minerali, il brodo di ossa rinforza i vostri capelli e li protegge dalla caduta.
Il collagene è noto per le sue proprietà rinforzanti per i capelli, oltre che per il supporto a unghie forti e pelle sana.
I nutrienti del brodo di ossa sono anche noti per la loro buona biodisponibilità, così il vostro corpo può assimilare bene tutti i minerali e i nutrienti di cui ha bisogno.
Vi consigliamo: Bevete ogni giorno mezzo bicchiere di brodo di ossa.
