7 consigli di bellezza - La bellezza che viene da dentro

Abbiamo raccolto 7 consigli per voi con cui potete davvero fare qualcosa per migliorare la vostra salute, avere un corpo tonico, una pelle senza rughe e più energia. (riformulato) Affinché possiate sentire questi effetti positivi, vi mostreremo trucchi alimentari efficaci e pratici per la vita di tutti i giorni, con cui potrete fornire al vostro corpo dall'interno tutti i nutrienti di cui ha bisogno. (riformulato)

I nostri 7 consigli sono adatti sia per donne che per uomini, così come per tutte le fasce d'età. (riformulato) Se avete già 40, 50 o 60 anni, i consigli vi aiuteranno a rallentare il processo di invecchiamento; se avete appena vent'anni, potete evitare l'insorgenza di segni precoci di invecchiamento attraverso una corretta alimentazione. (riformulato)

1. La bellezza inizia nell'intestino

L'intestino svolge un ruolo centrale per la nostra salute. Nell'intestino non solo vengono digeriti e assorbiti i nutrienti, ma è anche la sede del nostro sistema immunitario. Inoltre, nell'intestino si trova il sistema nervoso enterico (ENS), che come secondo cervello o cervello addominale ci trasmette, tra l'altro, la nostra intuizione, il cosiddetto istinto. Se c'è qualcosa che non va con la salute dell'intestino, la nostra qualità di vita è fortemente limitata.

Molte persone non sono consapevoli dell'influenza significativa che la salute dell'intestino ha sul nostro sistema immunitario, sulle nostre prestazioni mentali e anche sul nostro aspetto. Infatti, nel nostro intestino vivono molti batteri utili che controllano il nostro sistema immunitario e consentono al nostro corpo di scindere e utilizzare i nutrienti. E molti di questi nutrienti non sono solo importanti per la nostra salute, ma influenzano soprattutto la forza dei nostri capelli e delle unghie o la morbidezza e la compattezza della nostra pelle.

In un intestino sano, circa l'85% della flora intestinale totale dovrebbe essere costituito da batteri utili, mentre un massimo del 15% dei batteri può essere dannoso1. Chi vuole essere in forma e apparire giovane dovrebbe quindi fornire al proprio intestino alimenti che supportano una flora intestinale sana.

2. La sindrome dell'intestino permeabile

La nostra tipica dieta occidentale, ricca di zuccheri, carboidrati e additivi chimici, può portare allo squilibrio della flora intestinale. L'accumulo eccessivo di microrganismi dannosi nell'intestino tenue e crasso può causare infiammazioni e danni alla parete intestinale. La parete intestinale può quindi diventare permeabile – la cosiddetta sindrome dell'intestino permeabile (Leaky Gut Syndrome). Si stima che circa il 70% della popolazione soffra di questa sindrome, la maggior parte senza saperlo.

Il sistema digestivo non riesce più a elaborare correttamente né i nutrienti assunti né i prodotti del metabolismo degradati dall'organismo, il che porta a una carenza. Allo stesso tempo, tossine dannose passano attraverso la parete intestinale nel flusso sanguigno e causano infiammazioni in tutto il corpo, il che può portare a diversi disturbi, come diarrea, gonfiore, stitichezza o problemi cutanei. L'insufficiente utilizzo delle vitamine e dei minerali assunti può portare a stanchezza e mancanza di energia, intolleranze alimentari, un sistema immunitario indebolito o impurità cutanee, invecchiamento della pelle e rughe.

Per un aspetto magnifico è quindi importante ripristinare l'equilibrio nell'intestino. A tale scopo, è necessario alleggerire l'intestino da alimenti dannosi per la flora intestinale che uccidono i batteri buoni. Al contrario, si dovrebbero assumere specificamente alimenti ricchi di minerali e nutrienti che ripristinano una flora intestinale sana e aiutano a eliminare e prevenire le infiammazioni nel corpo. Tra questi, ad esempio, prebiotici, alimenti probiotici e polifenoli, che stimolano la crescita di batteri benefici per la salute. Il collagene, ad esempio dal brodo di ossa, può stabilizzare la parete intestinale grazie alla gelatina contenuta e guarire i danni nella parete intestinale.

La nostra formula unica a base di idrolizzato di collagene (peptidi di collagene, < 2 kDA) Tipo I e III, acido ialuronico, la fibra alimentare inulina dalla radice di cicoria, aceto di mele naturale, vitamina C, biotina (vitamina B7) e zinco fornisce alla vostra pelle, capelli e unghie* molti nutrienti importanti.

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3. Alimentazione per salute e bellezza

Se il vostro obiettivo è apparire freschi e giovani, avere una pelle pura e senza rughe, capelli sani o addirittura perdere qualche chilo, allora dovreste iniziare a curare il vostro intestino e a ridurre i processi infiammatori. Per raggiungere questo obiettivo, dovreste promuovere o evitare i seguenti alimenti.

Assicuratevi di avere un rapporto equilibrato tra proteine e fibre (circa 1:1) nei vostri pasti, aggiungete un po' di grassi sani Omega-3 a ogni pasto e integrate regolarmente con collagene e probiotici.

Promuovete i seguenti alimenti:

Proteine
Grassi Omega-3
Fibre/Prebiotici
Collagene
Probiotici

Evitate il consumo eccessivo dei seguenti alimenti:

Carboidrati
Latticini
Cereali
Soia
Alcol

4. I 3 pilastri dell'integrazione alimentare per l'intestino

Avete imparato perché una flora intestinale equilibrata è così importante per la vostra salute e la bellezza della vostra pelle, capelli e unghie. Cercate di alimentarvi all'80% con gli alimenti consigliati nella sezione precedente, così combatterete i batteri cattivi e nutrite quelli buoni.

Inoltre, vi consigliamo di supportare il vostro intestino con tre "integratori alimentari" mirati per prevenire le infiammazioni nel corpo, che sono spesso la causa di disturbi come diarrea, gonfiore, stitichezza, stanchezza, mancanza di energia, intolleranze alimentari o un sistema immunitario indebolito, oppure impurità della pelle, invecchiamento della pelle e formazione eccessiva di rughe.

Probiotici: Alimenti che forniscono direttamente batteri intestinali "buoni". Prodotti fermentati, ad esempio crauti, kimchi, kombucha, aceto di mele. Raccomandiamo la bevanda fermentata JARMINO Multi-Impuls.
Prebiotici: Alimenti che sono nutrimento per i batteri intestinali "buoni". Tra questi rientrano verdure ricche di fibre, in particolare ricche di inulina, ad esempio carciofi, cicoria, aglio, porri, tarassaco, pastinaca, scorzonera. Il JARMINO Beauty Collagen con nutrienti per pelle, capelli e unghie contiene quindi la fibra alimentare naturale inulina dalla radice di cicoria.
Collagene: Proteina strutturale che sigilla la membrana mucosa protettiva del tratto gastrointestinale. Migliori fonti: brodo di ossa di animali allevati al pascolo, collagene di animali allevati al pascolo. Raccomandiamo il JARMINO Beauty Collagen, il JARMINO Bio Collagen o il concentrato di brodo di ossa JARMINO. Anche tutti gli altri prodotti al collagene JARMINO sono naturalmente molto adatti.

5. Collagene

Il collagene non ha solo un'importante funzione protettiva per la nostra parete intestinale, ma è anche la proteina strutturale più importante e quindi un componente essenziale del nostro corpo. Mantiene la nostra pelle soda, assicura che i nostri capelli e le nostre unghie siano forti ed è essenziale per la funzione delle nostre articolazioni. Poiché la produzione di collagene del nostro corpo diminuisce con l'età, è importante fornire al corpo questo nutriente essenziale dall'esterno.

Tuttavia, a causa del moderno stile di vita e delle abitudini alimentari, il collagene è praticamente scomparso dalla nostra dieta. O quando è stata l'ultima volta che avete sgranocchiato una coda di bue o masticato un ginocchio di manzo? Supponiamo mai - e forse non lo si vuole neanche. Con un brodo di ossa biologico di alta qualità o polvere di collagene da allevamento al pascolo, si può reintegrare il collagene nel corpo in modo naturale e gustoso.

6. I migliori integratori di bellezza

Se vi nutrite secondo le regole del capitolo #3 e supportate il vostro intestino con probiotici, prebiotici e collagene, avete già fatto molto per la vostra salute e bellezza dall'interno.

Oltre alle vitamine e ai nutrienti che assumete con questa dieta equilibrata, può essere utile fornire al corpo, per una pelle, capelli e unghie sani, anche vitamina C, biotina e zinco. Tra i migliori agenti di bellezza ci sono anche l'acido ialuronico e gli antiossidanti.

Vitamina C: Contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.
Biotina (Vitamina B7): Contribuisce al mantenimento di pelle e capelli normali
Zinco: Contribuisce al mantenimento di pelle, capelli e unghie normali
Acido Ialuronico: Nella funzione di riserva d'acqua, l'acido ialuronico ha un effetto importante sulla pelle

Tutti questi importanti nutrienti per la pelle sono combinati nel JARMINO Beauty Collagen.

7. Acido ialuronico

L'acido ialuronico è una sostanza importante prodotta dal corpo per il funzionamento e la salute di articolazioni, cartilagini, pelle, capelli e unghie. Purtroppo, il nostro corpo perde gradualmente la capacità di produrre autonomamente acido ialuronico già a partire dai 20 anni, per questo dovremmo assolutamente fornirglielo dall'esterno. Nella funzione di immagazzinamento dell'acqua, l'acido ialuronico ha un effetto importante sulla pelle. Legando l'acqua, la pelle viene quasi "rimpolpata" e le rughe vengono così otticamente ridotte.

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Disclaimer: Questo articolo non è un consiglio medico. Il fornitore non è un medico e non fornisce promesse di guarigione mediche o sanitarie. I contenuti non devono essere utilizzati come base per l'autodiagnosi e l'inizio, la modifica o la cessazione di un trattamento di malattie.

Riferimenti:
1. Neufeld, K.M. et al.: Riduzione del comportamento ansioso e cambiamento neurochimico centrale nei topi germ-free, Neurogastroenterol Motil, 2011,23(3):255-64
2. E. Proksch et al.: L'integrazione orale di peptidi di collagene specifici ha effetti benefici sulla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, 2014
3. Proksch E et al.: L'integrazione orale di peptidi di collagene specifici ha effetti benefici sulla fisiologia della pelle umana: uno studio in doppio cieco, controllato con placebo. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27:47-55.
4. Proksch E et al.: L'assunzione orale di peptidi di collagene bioattivi specifici riduce le rughe della pelle e aumenta la sintesi della matrice dermica. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27:113-119.
5. Bruyère O, Zegels B, Leonori L, Rabenda V, Janssen A, Bourges C, Reginster JY: Effetto dell'idrolizzato di collagene sul dolore articolare: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo di 6 mesi, 2012
6. Ablon Glynis: Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo che valuta l'efficacia di un integratore orale in donne con auto-percezione di diradamento dei capelli, 2012