"La vera bellezza viene da dentro". Nell'era dei filtri fotografici, del fotoritocco e del Botox da asporto, questo detto potrebbe sembrare obsoleto. (riformulato) Ma proprio ora è più attuale che mai. (riformulato) La buona notizia è che per un aspetto naturalmente attraente non abbiamo bisogno di chimica. (riformulato) Gli ingredienti naturali ci rendono belli, se scegliamo i giusti prodotti di bellezza. (riformulato) Scoprite qui quali prodotti di bellezza naturali, oltre ai nostri prodotti al collagene JARMINO, sono di tendenza.
Consiglio di bellezza 1: Belli grazie ai grassi sani
Pelle tonica, buona muscolatura e poca pancia? In estate molti aspetti contano. Al più tardi ora vogliamo liberarci del nostro "grassettino invernale" e iniziamo una dieta.
Spesso si rinuncia ai grassi, purtroppo ingiustamente. Perché i grassi danno energia, supportano le membrane cellulari elastiche e servono da protezione per gli organi. Inoltre, alcune vitamine come A, D, E e K sono solubili solo nei grassi.
Ciò significa che una dieta equilibrata dovrebbe puntare su grassi buoni. A parte il fatto che sono sazianti, per la figura sono un alleato snellente. Gli esperti di nutrizione partono dal presupposto che i grassi sono necessari per bruciare i grassi.
È bene sapere: non tutti i grassi sono uguali. Tra i grassi buoni ci sono gli acidi grassi polinsaturi Omega-3. Particolarmente interessante è l'olio di krill, perché l'Omega 3 dall'olio di krill è legato ai fosfolipidi e può quindi essere meglio assorbito dal corpo e incorporato nelle membrane cellulari.
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Restiamo sul tema dei grassi. L'olio vegetale di borragine contiene anch'esso grassi di alta qualità, i cosiddetti acidi gamma-linolenici. Questi sono un componente importante della pelle e supportano la crescita e il rinnovamento delle cellule cutanee. Si ritiene che l'olio di borragine abbia un effetto benefico su problemi cutanei come neurodermite e psoriasi, sia assunto internamente come capsule soft-gel che applicato esternamente.
Consiglio: Le capsule soft-gel possono essere aperte con cautela, se necessario, e distribuite sulle zone cutanee interessate.
Consiglio di bellezza 2: Miglio per unghie, pelle e capelli
Oltre a preziosi amminoacidi, ferro, vitamine del gruppo B e magnesio, il miglio contiene gli oligoelementi silicio e zinco – sono diversi potenti principi di bellezza. Iniziamo con il silicio. L'oligoelemento è contenuto anche nell'acido silicico della diatomea. È considerato un vero e proprio elisir di bellezza che agisce dall'interno.
Le nostre unghie ne gioiscono. Può favorire la formazione e la crescita di unghie robuste e contrastare le unghie fragili. Come importante nutriente e sostanza di supporto, aumenta la capacità di legare l'umidità nella pelle, aumentando così la tensione e l'elasticità del tessuto connettivo. Inoltre, il silicio rafforza il nostro tessuto osseo e cartilagineo. Il silicio deve essere assunto attraverso l'alimentazione. Prestate attenzione al prezioso cereale miglio, poiché ne contiene molto.
Ma il miglio offre un altro prezioso oligoelemento: lo zinco. Protegge pelle, capelli e unghie. Nella guarigione delle ferite, lo zinco viene utilizzato per malattie della pelle come eczemi o acne e per le aree cutanee screpolate.
È bene sapere: Circa il 70 percento dello zinco presente nel nostro corpo si trova nella pelle, nei capelli e nelle ossa.
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Consiglio di bellezza 3: Q10 – l'antiossidante
Il Q10 (ubiquinone) e la forma bioattiva QH (ubiquinolo) aiutano il corpo a convertire i nutrienti in energia. Interessante per la nostra bellezza: il Q10, simile a una vitamina, può agire come antiossidante, combattendo i radicali liberi e proteggendo le nostre cellule.
In giovane età, il nostro corpo produce una quantità sufficiente di Q10. A partire dai 40 anni, la produzione endogena diminuisce, e allora la sostanza simile a una vitamina può essere assunta solo attraverso l'alimentazione.
Consiglio: Molte creme cosmetiche offrono il Q10 come booster di bellezza. Provate il Q10 assunto internamente come integratore alimentare.
Consiglio di bellezza 4: Carote – la coccola per la pelle
Il segreto delle carote è il beta-carotene. Si tratta di un composto vegetale secondario e precursore della vitamina A (retinolo). La vitamina A agisce come antiossidante e protegge le cellule della pelle dai radicali liberi. I radicali liberi si formano nel corpo, tra l'altro, a causa dell'esposizione solare.
Consiglio: Il beta-carotene delle carote viene assorbito ancora meglio dal corpo se consumato insieme a un po' di olio vegetale (vedi "Grassi" sopra).
Consiglio di bellezza 5: Olivello spinoso – la bomba di vitamina C
La vitamina C, come la vitamina E, è tra i più importanti antiossidanti. Un frutto ricco di vitamina C è l'olivello spinoso. Con l'alto contenuto di vitamina C nei frutti di olivello spinoso, agrumi come limoni, arance e kiwi passano in secondo piano.
La vitamina C è un'arma di bellezza assoluta, poiché favorisce la formazione del collagene, necessario per la pelle e il tessuto connettivo. Inoltre, l'olivello spinoso contiene molto beta-carotene, vitamina E e vitamine del gruppo B, minerali come magnesio, calcio e ferro, nonché preziosi flavonoidi e acidi grassi insaturi.
Consiglio: La vitamina C liposomiale può essere assorbita particolarmente bene dal corpo. È disponibile come integratore alimentare, qui particolarmente apprezzata come deliziosa bevanda alla vitamina C.
Consiglio di bellezza 6: Verde, più verde, Matcha
È così bello il verde. Le foglie verdi, come il finemente macinato tè Matcha giapponese, celano un segreto di bellezza. È il colore verde che ottengono grazie alla clorofilla. Questo composto vegetale secondario è noto per la purificazione del sangue, la formazione di nuove cellule sanguigne e la guarigione delle ferite. Così la nostra pelle è ben irrorata. Questo assicura una bella carnagione.
Consiglio: La polvere di Matcha può essere aggiunta alle maschere per il viso o utilizzata per preparare deliziosi frullati di bellezza con Matcha. Il tè verde giapponese supporta anche dall'interno.
Consiglio di bellezza 7: Sonno di bellezza con Ashwagandha
L'Ashwagandha, la cosiddetta "bacca del sonno" o "ciliegia invernale", è tra le più importanti piante medicinali ayurvediche. Il suo nome latino "Withania somnifera" indica un effetto calmante. "Withania" significa "scienziato" e "somnifera" significa "che induce il sonno". La bacca del sonno contiene, tra l'altro, alcaloidi, lattoni steroidei, saponine e witanolidi.
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Per la formazione cellulare, questi ingredienti sono molto interessanti. Inoltre, supporta la formazione di collagene e può avere un effetto stimolante ormonale, come sull'estrogeno, che favorisce una pelle bella e capelli folti.
Come prodotto puramente naturale, sta diventando sempre più popolare nelle nostre latitudini, perché quasi nulla è più importante per un aspetto radioso e fresco di un sonno buono e regolare. Pensate al vostro sonno di bellezza.
Consiglio: Preparatevi una Moon Milk ayurvedica con Ashwagandha come rituale della buona notte. Qui trovate la ricetta della Moon Milk.
