Prenditi cura del tuo intestino con questi 6 consigli. Per un maggiore benessere è necessario un intestino sano.
Mucosa intestinale
La mucosa intestinale è grande come un campo da tennis ed è quindi uno degli organi più importanti del corpo. La mucosa intestinale contiene importanti enzimi per la scomposizione dei nutrienti, che poi trasferisce nel sangue; ghiandole per la formazione del succo intestinale e cellule per la protezione dagli agenti patogeni.
Batteri intestinali
Nel nostro intestino ci sono batteri intestinali buoni e cattivi, insieme formano la flora intestinale. I batteri intestinali buoni sono molto importanti, aiutano nell'assimilazione dei nutrienti, supportano il sistema immunitario e proteggono dagli agenti patogeni. I brodi di ossa, tra le altre cose, possono essere una componente di una dieta sana ed equilibrata per supportare i batteri intestinali buoni.
Sostanze amare
Alimenti ricchi di sostanze amare come aceto di mele, zenzero e verdure a foglia verde possono aiutare a migliorare la digestione, promuovendo la produzione di saliva e acidi gastrici.
Sport e movimento
Lo sport stimola l'intestino e quindi l'attività digestiva. Ci sono diversi esercizi che stimolano particolarmente l'attività intestinale.
Enzimi
Gli enzimi favoriscono la scomposizione del cibo. Una carenza enzimatica dovrebbe essere contrastata con una corretta alimentazione.
Micronutrienti
I micronutrienti sono uno dei gruppi di nutrienti più importanti di cui il corpo ha bisogno. Questi includono principalmente vitamine e minerali. La vitamina A, la riboflavina, la niacina e la biotina sono importanti per il mantenimento di membrane mucose normali.
