Le smagliature possono colpire chiunque. Non sono pericolose per la salute, ma poiché non sono esteticamente gradevoli e possono prudere, la maggior parte delle persone desidera liberarsene.
E la buona notizia è che è possibile. In questo articolo, ti mostreremo alcuni consigli per prevenire ed eliminare le smagliature.
Cosa sono le smagliature?
Le smagliature sono cicatrici che si formano quando la nostra pelle si distende o si contrae rapidamente. A causa del cambiamento improvviso, il collagene e l'elastina, che sono i principali costituenti del nostro tessuto connettivo e sostengono la nostra pelle, si rompono. Quando la pelle guarisce, possono comparire le smagliature.
Come si formano le smagliature?
Le smagliature si formano principalmente a causa dei seguenti eventi:
- Gravidanza (nel 50% circa delle donne)
- Picchi di crescita durante la pubertà
- Rapida perdita o forte aumento di peso
- Rapida crescita muscolare dovuta all'allenamento con i pesi
La comparsa e la gravità delle smagliature dipendono dal tipo di pelle e quindi dalla predisposizione genetica. Sono particolarmente colpite le donne che hanno avuto bambini grandi o gemelli e le persone che trattano la pelle con corticosteroidi per un lungo periodo. I corticosteroidi, se usati a lungo, possono infatti distruggere il collagene nella pelle (1).
Quando le smagliature compaiono per la prima volta, tendono ad essere rosse, rosa, viola, bruno-rossastre o marrone scuro, a seconda del colore della pelle. Inizialmente, le smagliature possono anche prudere e sentirsi leggermente in rilievo. Con il tempo, i colori sbiadiscono e le strisce sottili si abbassano sotto la pelle.
Come prevenire le smagliature?
La bellezza della nostra pelle dipende in gran parte da come la nutriamo dall'interno e dall'esterno. Ciò che mangiamo e beviamo e come ci prendiamo cura della nostra pelle dall'esterno ha quindi un'influenza decisiva sull'elasticità e la levigatezza della nostra pelle.
Acqua
Idrata la tua pelle a sufficienza. Se bevi due o tre litri di acqua distribuiti durante il giorno, il tuo tessuto sarà sempre ben idratato e la probabilità che la tua pelle rimanga elastica e morbida e che le smagliature non si formino affatto sarà significativamente più alta. Evita o riduci anche il consumo di alimenti che disidratano, tra cui caffè, tè nero o alcol.
Brodo di ossa
Con il brodo di ossa puoi fornire alla tua pelle collagene naturale, vitamine e minerali dall'interno. Inoltre, il brodo di ossa contiene gli aminoacidi lisina, glicina e prolina, di cui il corpo ha bisogno per produrre il collagene stesso.
Il brodo di ossa è la fonte più naturale di collagene. Due studi hanno dimostrato che l'assunzione di collagene può portare a un aumento dell'idratazione della pelle e della densità del collagene, nonché a una riduzione della degradazione del collagene (4). Poiché il collagene viene distrutto quando la pelle si allunga, è importante reintegrarlo nella pelle.
Creme idratanti
Le creme naturali che idratano intensamente la pelle dall'esterno possono anche contribuire a mantenerla elastica e quindi meno soggetta alla formazione di smagliature.
Massaggi
I massaggi stimolano il flusso sanguigno e possono quindi anche contribuire all'elasticità della pelle. Una pelle elastica sopporta meglio lo stiramento della pelle, ad esempio durante una gravidanza, il che può prevenire le smagliature.
Sport
Similmente ai massaggi, anche l'allenamento regolare garantisce una buona circolazione sanguigna.
Cosa si può fare contro le smagliature?
Prevenire le smagliature con misure adeguate è sicuramente il metodo più efficace. Tuttavia, se hai già delle smagliature, ci sono anche alcune cose che possono aiutare la loro guarigione.
Vitamina A
La vitamina A è chiamata retinoide. I retinoidi rendono la pelle più liscia e giovane. Uno studio ha dimostrato che i retinoidi riducono la comparsa delle smagliature (2).
Vitamina K
La vitamina K accelera la guarigione delle ferite, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a guarire le smagliature e altre affezioni cutanee (3). Le migliori fonti naturali di vitamina K includono tutte le verdure a foglia come prezzemolo, spinaci, bietole e cavolo riccio e verdure come broccoli, cavoletti di Bruxelles e avocado.
Oli idratanti
Frizionare regolarmente le smagliature con olio di iperico, olio d'oliva, olio di ricino, burro di cacao, olio di cocco, burro di karité, olio di mandorle o gel di aloe vera. Questi mantengono la pelle liscia ed elastica e la riforniscono di vitamine di cui la pelle ha bisogno per la rigenerazione e la guarigione.
L'aspetto delle smagliature di solito migliora da solo con il tempo, ma questi suggerimenti possono aiutare a migliorare l'aspetto più rapidamente.
(1) V. K. Dey: Misuse of topical corticosteroids: A clinical study of adverse effects, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang et al.: Topical Tretinoin (Retinoic Acid) Improves Early Stretch Marks, Arch Dermatol. 1996
(3) A. D. Katsambas et al.: European Handbook of Dermatological Treatments, Springer Verlag, 3. Auflage, 2015
(4) J. Asserin et al.: The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials, J Cosmet Dermatol. 2015
