La flora intestinale, chiamata anche microbiota o microbioma, si riferisce all'insieme dei microrganismi (come batteri, virus, funghi e altri microbi) che vivono nell'intestino umano. Questi esseri microscopici svolgono un ruolo centrale per la nostra salute e influenzano una varietà di processi fisiologici.
Il microbioma ha una forte influenza su diverse funzioni corporee, inclusi il metabolismo, la risposta immunitaria e la salute generale. Questo è stato ormai riconosciuto anche nel mondo dello sport e alcuni atleti cercano di ottimizzare il microbioma in modo da aumentare le loro prestazioni, rigenerarsi più velocemente o gestire meglio le esigenze fisiche dello sport.
Si suppone che un microbioma ben funzionante possa contribuire ad aumentare la resistenza, migliorare la produzione di energia o ridurre le infiammazioni nel corpo – tutti fattori che influenzano la prestazione sportiva.
I tre pilastri più importanti dell'integrazione alimentare intestinale sono:
- Probiotici: Alimenti che forniscono direttamente "buoni" batteri intestinali. Ad esempio: prodotti fermentati, come crauti, kimchi, kombucha, aceto di mele o il JARMINO Multi Impuls.
- Prebiotici: Alimenti che sono nutrimento per i "buoni" batteri intestinali. Verdure ricche di fibre, in particolare ricche di inulina, ad esempio carciofi, cicoria, aglio, porri, tarassaco, pastinaca, scorzonera.
- Collagene: Proteina che protegge la mucosa protettiva del tratto gastrointestinale. Brodo di ossa da animali allevati al pascolo, collagene da animali allevati al pascolo. Raccomandiamo il concentrato di brodo di ossa JARMINO o il collagene biologico JARMINO.
