« La vraie beauté vient de l'intérieur. » À l'ère des filtres photo, de la retouche d'images et du Botox à emporter, cette expression peut sembler obsolète. (reformulation) Mais elle est plus pertinente que jamais. (reformulation) La bonne nouvelle, c'est que nous n'avons pas besoin de chimie pour un éclat naturel et attrayant. (reformulation) Les ingrédients naturels nous rendent beaux si nous choisissons les bonnes substances de beauté. (reformulation) Découvrez ici quelles substances de beauté naturelles sont tendance en plus de nos produits de collagène JARMINO.
Conseil beauté n° 1 : Belle grâce aux bonnes graisses
Une peau ferme, une bonne musculature et peu de ventre ? En été, beaucoup de choses comptent. C'est le moment de se débarrasser de nos kilos de l'hiver et de commencer un régime.
On renonce souvent aux graisses, malheureusement à tort. Car les graisses donnent de l'énergie, soutiennent les membranes cellulaires élastiques et servent de protection aux organes. De plus, certaines vitamines comme A, D, E et K ne sont liposolubles.
Cela signifie qu'une alimentation équilibrée doit miser sur les bonnes graisses. Outre leur effet satiétant, elles sont un atout minceur pour la silhouette. Les experts en nutrition partent du principe que les graisses sont nécessaires pour brûler les graisses.
Bon à savoir : toutes les graisses ne se valent pas. Les bonnes graisses incluent les acides gras oméga-3 polyinsaturés. L'huile de krill est particulièrement intéressante, car l'oméga 3 de l'huile de krill est lié à des phospholipides et peut ainsi être mieux absorbé par le corps et intégré dans les membranes cellulaires.
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Restons sur le thème des graisses. L'huile végétale de bourrache contient également des graisses de haute qualité, la fameuse acide gamma-linolénique. C'est un composant important de la peau qui soutient la croissance des cellules cutanées et le renouvellement cellulaire de la peau. Ainsi, l'huile de bourrache aurait un effet bienfaisant sur les problèmes de peau tels que la neurodermatite et le psoriasis, qu'elle soit prise en interne sous forme de capsules molles ou appliquée en externe.
Astuce : Les capsules molles peuvent être percées avec précaution si nécessaire et appliquées sur les zones cutanées affectées.
Conseil beauté n° 2 : Le millet pour les ongles, la peau et les cheveux
Outre de précieux acides aminés, du fer, des vitamines B et du magnésium, le millet contient les oligo-éléments silicium et zinc – ce sont plusieurs substances de beauté puissantes. Commençons par le silicium. Cet oligo-élément est également présent dans l'acide silicique de la terre de diatomées. Il est considéré comme un véritable produit de beauté qui agit de l'intérieur.
Nos ongles s'en réjouissent. Il peut soutenir la construction et la croissance d'ongles solides et contrecarrer les ongles cassants. En tant que nutriment et substance de construction importants, il augmente la capacité de rétention d'humidité de la peau et améliore ainsi la fermeté et l'élasticité du tissu conjonctif. De plus, le silicium renforce nos tissus osseux et cartilagineux. Le silicium doit être absorbé par l'alimentation. Veillez à consommer la précieuse céréale qu'est le millet, car il contient beaucoup de silicium.
Mais le millet offre un autre oligo-élément précieux : le zinc. Il protège la peau, les cheveux et les ongles. En cicatrisation, le zinc est utilisé pour les affections cutanées telles que l'eczéma ou l'acné et pour les zones cutanées gercées.
Bon à savoir : Environ 70 % du zinc présent dans notre corps se trouve dans la peau, les cheveux et les os.
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Conseil beauté n° 3 : Q10 – l'antioxydant
Le Q10 (ubiquinone) et sa forme bioactive le QH (ubiquinol) aident le corps à transformer les nutriments en énergie. Intéressant pour notre beauté : le Q10, semblable à une vitamine, peut, en tant qu'antioxydant, repousser les radicaux libres et protéger nos cellules.
Dans nos jeunes années, notre corps produit suffisamment de Q10. À partir de 40 ans, la production endogène diminue, et cette substance semblable à une vitamine ne peut alors être apportée que par l'alimentation.
Conseil : De nombreuses crèmes cosmétiques proposent le Q10 comme booster de beauté. Essayez le Q10 pris en interne comme complément alimentaire.
Conseil beauté n° 4 : Les carottes – le délice pour la peau
Le secret des carottes s'appelle le bêta-carotène. C'est une substance végétale secondaire et un précurseur de la vitamine A (rétinol). La vitamine A agit comme antioxydant et protège les cellules de la peau des radicaux libres. Les radicaux libres sont produits dans le corps, entre autres, par l'exposition au soleil.
Conseil : Le bêta-carotène des carottes est encore mieux assimilé par le corps si elles sont consommées avec un peu d'huile végétale (voir « Matières grasses » ci-dessus).
Conseil beauté n° 5 : L'argousier – la bombe de vitamine C
La vitamine C, comme la vitamine E, fait partie des antioxydants les plus importants. Un fruit riche en vitamine C est la baie d'argousier. Avec la forte teneur en vitamine C des fruits d'argousier, les agrumes comme les citrons, les oranges et le kiwi sont relégués au second plan.
La vitamine C est une arme de beauté absolue, car elle favorise la formation de collagène. Celle-ci est nécessaire pour la peau et le tissu conjonctif. L'argousier contient en outre beaucoup de bêta-carotène, de vitamine E et de vitamines B, des minéraux comme le magnésium, le calcium et le fer ainsi que de précieux flavonoïdes et des acides gras insaturés.
Conseil : La vitamine C liposomale peut être particulièrement bien absorbée par le corps. Elle est disponible sous forme de complément alimentaire, ici particulièrement appréciée en délicieux shots de vitamine C.
Conseil beauté n° 6 : Vert, plus vert, Matcha
Il verdit si bien. Les feuilles vertes comme le thé Matcha japonais finement moulu possèdent un secret de beauté. C'est la couleur verte qu'elles obtiennent grâce à la chlorophylle. Ce composé végétal secondaire est connu pour la purification du sang, la formation de nouvelles cellules sanguines et la cicatrisation des plaies. Ainsi, notre peau est bien irriguée. Cela assure un beau teint.
Conseil : La poudre de Matcha peut être ajoutée aux masques faciaux ou utilisée pour préparer de délicieux smoothies beauté au Matcha. Ce thé vert japonais agit également de l'intérieur.
Conseil beauté n° 7 : Sommeil de beauté avec l'Ashwagandha
L'Ashwagandha, aussi appelée « baie du sommeil » ou « cerise d'hiver », est l'une des plantes médicinales ayurvédiques les plus importantes. Son nom latin « Withania somnifera » indique un effet apaisant. « Withania » signifie « scientifique » et « somnifera » signifie « favorisant le sommeil ». La baie du sommeil contient, entre autres, des alcaloïdes, des lactones stéroïdiennes, des saponines et des withanolides.
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Ces ingrédients sont très intéressants pour la formation cellulaire. De plus, elle soutient la formation de collagène et peut avoir un effet stimulant hormonal, comme sur l'œstrogène, qui favorise une belle peau et des cheveux fournis.
En tant que produit purement naturel, elle devient de plus en plus populaire sous nos latitudes, car presque rien n'est plus important pour un aspect radieux et frais qu'un sommeil bon et régulier. Pensez à votre sommeil de beauté.
Conseil : Préparez-vous une Moon-Milk ayurvédique avec de l'Ashwagandha comme rituel du soir. Voici la recette de la Moon-Milk.
