Prenez soin de votre intestin grâce à ces 6 conseils. Pour un plus grand bien-être, un intestin sain est nécessaire.
Muqueuse intestinale
La muqueuse intestinale est aussi grande qu'un court de tennis, ce qui en fait l'un des organes les plus importants du corps. La muqueuse intestinale contient des enzymes importantes pour la dégradation des nutriments, qu'elle transfère ensuite dans le sang ; des glandes pour la formation de suc intestinal et des cellules pour la protection contre les agents pathogènes.
Bactéries intestinales
Dans nos intestins, il y a de bonnes et de mauvaises bactéries intestinales qui, ensemble, forment la flore intestinale. Les bonnes bactéries intestinales sont très importantes, elles aident à utiliser les nutriments, soutiennent le système immunitaire et protègent contre les agents pathogènes. Les bouillons d'os peuvent notamment faire partie d'une alimentation saine et équilibrée pour soutenir les bonnes bactéries intestinales.
Substances amères
Les aliments riches en substances amères comme le vinaigre de cidre, le gingembre et les légumes à feuilles peuvent aider à améliorer la digestion en stimulant la production de salive et d'acides gastriques.
Sport et mouvement
Le sport stimule l'intestin et donc l'activité digestive. Il existe divers exercices qui stimulent particulièrement l'activité intestinale.
Enzymes
Les enzymes favorisent la dégradation des aliments. Une carence en enzymes doit être compensée par une alimentation adéquate.
Micronutriments
Les micronutriments sont l'un des groupes de nutriments les plus importants dont le corps a besoin. Cela inclut principalement les vitamines et les minéraux. La vitamine A, la riboflavine, la niacine et la biotine sont importantes pour le maintien de muqueuses normales.
