Tout le monde peut avoir des vergetures. Bien qu'elles ne soient pas dangereuses pour la santé, la plupart des gens veulent s'en débarrasser parce qu'elles ne sont pas particulièrement esthétiques et qu'elles peuvent démanger.
Et la bonne nouvelle est que c'est possible. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour prévenir et même éliminer les vergetures.
Que sont les vergetures ?
Les vergetures sont des cicatrices qui apparaissent lorsque notre peau s'étire ou se contracte rapidement. Ce changement soudain provoque la rupture du collagène et de l'élastine, qui sont les principaux composants de notre tissu conjonctif et qui soutiennent notre peau. Lorsque la peau guérit, des vergetures peuvent apparaître.
Comment les vergetures apparaissent-elles ?
Les vergetures sont généralement causées par les événements suivants :
- Grossesse (chez environ 50 % des femmes)
- Poussées de croissance pendant la puberté
- Perte de poids rapide ou prise de poids importante
- Croissance musculaire rapide due à l'entraînement en force
La présence et la gravité des vergetures dépendent du type de peau et donc de la prédisposition. Les femmes qui ont eu de gros bébés ou des jumeaux et les personnes qui traitent leur peau avec des corticostéroïdes pendant une longue période sont particulièrement touchées. L'utilisation prolongée de corticostéroïdes peut en effet détruire le collagène de la peau (1).
Lorsque les vergetures apparaissent pour la première fois, elles ont tendance à être rouges, roses, violettes, brun-rougeâtre ou brun foncé, selon la couleur de la peau. Au début, les vergetures peuvent également démanger et être légèrement surélevées. Avec le temps, les couleurs s'estompent et les bandes étroites s'enfoncent sous la peau.
Comment prévenir les vergetures ?
La beauté de notre peau dépend en grande partie de la façon dont nous la nourrissons de l'intérieur et de l'extérieur. Ce que nous mangeons et buvons et la façon dont nous prenons soin de notre peau de l'extérieur ont donc une influence décisive sur l'élasticité et la douceur de notre peau.
Eau
Hydratez votre peau avec suffisamment de liquide. Si vous buvez deux à trois litres d'eau tout au long de la journée, vos tissus seront toujours bien hydratés et la probabilité que votre peau reste élastique et douce et que les vergetures ne se forment pas du tout sera nettement plus élevée. Évitez ou réduisez également la consommation d'aliments qui déshydratent, comme le café, le thé noir ou l'alcool.
Bouillon d'os
Avec le bouillon d'os, vous pouvez apporter à votre peau du collagène naturel, des vitamines et des minéraux de l'intérieur. De plus, le bouillon d'os contient les acides aminés lysine, glycine et proline, dont le corps a besoin pour produire lui-même du collagène.
Le bouillon d'os est le fournisseur le plus naturel de collagène. Deux études ont montré que la supplémentation en collagène peut entraîner une augmentation de l'hydratation de la peau et de la densité du collagène, ainsi qu'une réduction de la dégradation du collagène (4). Comme le collagène est détruit lorsque la peau s'étire, il est important d'apporter du collagène à la peau.
Crèmes hydratantes
Les crèmes naturelles qui hydratent intensément la peau de l'extérieur peuvent également contribuer à maintenir l'élasticité de la peau et à la rendre moins sujette à la formation de vergetures.
Massages
Les massages stimulent la circulation sanguine et peuvent ainsi contribuer à l'élasticité de la peau. Une peau élastique supporte mieux l'étirement de la peau, par exemple pendant la grossesse, ce qui peut prévenir les vergetures.
Sport
Comme les massages, l'exercice régulier assure une bonne circulation sanguine.
Que faire contre les vergetures ?
Éviter les vergetures par des mesures appropriées est certainement la méthode la plus efficace. Cependant, si vous avez déjà des vergetures, il y a aussi quelques choses qui peuvent aider à la guérison des vergetures.
Vitamine A
La vitamine A est appelée rétinoïde. Les rétinoïdes rendent la peau plus lisse et plus jeune. Une étude a montré que les rétinoïdes réduisent l'apparition des vergetures (2).
Vitamine K
La vitamine K accélère la cicatrisation des plaies, améliore la circulation sanguine et aide à guérir les vergetures et autres affections cutanées (3). Parmi les meilleures sources naturelles de vitamine K figurent tous les légumes à feuilles comme le persil, les épinards, la bette et le chou frisé, ainsi que des légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles et l'avocat.
Huiles hydratantes
Frottez régulièrement les vergetures avec de l'huile de millepertuis, de l'huile d'olive, de l'huile de ricin, du beurre de cacao, de l'huile de coco, du beurre de karité, de l'huile d'amande ou du gel d'aloe vera. Ceux-ci gardent votre peau lisse et souple et lui apportent les vitamines dont elle a besoin pour se régénérer et guérir.
L'apparence des vergetures s'améliore généralement d'elle-même avec le temps, mais ces conseils peuvent aider à améliorer l'apparence plus rapidement.
(1) V. K. Dey : Misuse of topical corticosteroids: A clinical study of adverse effects, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang et al. : Topical Tretinoin (Retinoic Acid) Improves Early Stretch Marks, Arch Dermatol. 1996
(3) A. D. Katsambas et al. : European Handbook of Dermatological Treatments, Springer Verlag, 3e édition, 2015
(4) J. Asserin et al. : The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials, J Cosmet Dermatol. 2015
