La flore intestinale, également appelée microbiote ou microbiome, désigne l'ensemble des microorganismes (tels que bactéries, virus, champignons et autres microbes) qui vivent dans l'intestin humain. (reformulation) Ces êtres vivants microscopiques jouent un rôle central dans notre santé et influencent une multitude de processus physiologiques. (reformulation)
Le microbiome a une forte influence sur diverses fonctions corporelles, y compris le métabolisme, la réponse immunitaire et la santé générale. (reformulation) Cela a également été reconnu dans le monde du sport et certains athlètes tentent d'optimiser le microbiome afin qu'il augmente leurs performances, accélère la récupération ou améliore leur capacité à faire face aux exigences physiques du sport. (reformulation)
On suppose qu'un microbiome fonctionnel pourrait contribuer à augmenter l'endurance, à améliorer la production d'énergie ou à réduire l'inflammation dans le corps – autant de facteurs qui influencent la performance sportive.
Les trois piliers les plus importants de la supplémentation intestinale sont :
- Probiotiques : Aliments qui fournissent directement de « bonnes » bactéries intestinales. Par exemple : produits fermentés, tels que la choucroute, le kimchi, le kombucha, le vinaigre de cidre ou le JARMINO Multi Impuls.
- Prébiotiques : Aliments qui sont la nourriture des « bonnes » bactéries intestinales. Légumes riches en fibres, particulièrement riches en inuline, par exemple les artichauts, la chicorée, l'ail, le poireau, le pissenlit, le panais, le salsifis.
- Collagène : Protéine qui protège la muqueuse protectrice du tractus gastro-intestinal. Bouillon d'os de pâturage, collagène de pâturage. Nous recommandons le concentré de bouillon d'os JARMINO ou le collagène bio JARMINO.
