Le corps humain est exposé quotidiennement à une multitude de contraintes. Le stress quotidien, une alimentation malsaine ainsi que divers polluants environnementaux l'affectent de manière invisible et l'empoisonnent littéralement. En cas de charge excessive, le corps n'est plus en mesure d'éliminer ces toxines de manière autonome.
Table des matières :
1. Qu'entend-on par détoxification ?
2. Quand une cure de détoxification est-elle appropriée ?
3. Qui devrait suivre une cure de détoxification ?
4. Avantages d'une détoxification :
5. Que se passe-t-il lors d'une détoxification ?
6. Quelles sont les méthodes de détoxification ?
7. Existe-t-il une cure de détoxification à domicile ?
8. Combien de temps dure une cure de détoxification ?
9. Qu'est-ce qui soutient une cure de détoxification ?
10. Une cure de détoxification peut-elle trop solliciter le corps ?
11. Détoxification pendant la grossesse et l'allaitement ?
12. Ces aliments aident le corps à se détoxifier :
1. Qu'entend-on par détoxification ?
Notre corps dispose depuis toujours de fortes capacités d'auto-guérison. Cependant, dans le monde hautement industrialisé d'aujourd'hui, nous sommes exposés à un tel niveau de toxines que ces forces ne suffisent souvent plus à maintenir notre organisme en bonne santé. Les substances nocives se trouvent pratiquement partout : dans l'air, dans l'eau potable, comme additif dans certains cosmétiques ou dans les fibres de nos vêtements. De même, dans les aliments transformés industriellement, les listes d'additifs et de pesticides nocifs sont souvent effroyablement longues. Souvent, différentes sources de toxines agissent également en synergie. Une fois que les toxines ont pénétré dans le corps et que celui-ci n'est pas en mesure de les éliminer de manière autonome, elles se déposent dans les cellules corporelles. Une méthode éprouvée pour relancer les défenses immunitaires du corps et prévenir les maladies est la cure détox (souping). Une détoxification a pour but d'améliorer la vitalité et la santé. Lors d'une cure de détoxification, tous les aliments nocifs sont délibérément retirés du régime alimentaire quotidien. De cette manière, le corps est détoxifié et nettoyé en continu de l'intérieur. L'effet d'une cure de détoxification se déploie de manière optimale sur une période d'une à quatre semaines. L'objectif de la détoxification est de renforcer durablement le corps. Il est donc recommandé d'effectuer une cure de détoxification régulièrement, deux à trois fois par an. Ce n'est qu'ainsi qu'un effet durable peut être garanti et que le corps peut se détoxifier de manière durable.
2. Quand une cure de détoxification est-elle appropriée ?
Dans certains cas, les états d'intoxication peuvent déjà être reconnus extérieurement. Une peau pâle et flasque, par exemple, est un indice typique d'un organisme intoxiqué. L'acné et la peau impure, ainsi que le surpoids peuvent également indiquer un corps chargé de toxines. De plus, une fatigue fréquente et des états d'épuisement peuvent indiquer un corps stressé. Une cure de détoxification peut ici apporter une nouvelle vitalité et redonner de l'élan à tout le corps.
3. Qui devrait absolument suivre une cure de détoxification ?
Le corps envoie des signaux dès qu'il ne va plus bien. La vigilance dans la gestion de son propre corps est donc indispensable pour pouvoir détecter à temps les états d'intoxication et y remédier par une cure détox. Les symptômes suivants sont des signes typiques qui peuvent indiquer une charge toxique trop élevée dans le corps :
- teint pâle et flasque
- système immunitaire affaibli
- fatigue et épuisement fréquents et initialement sans cause
- troubles du sommeil
- maux de tête
- changements d'humeur inexpliqués
- hypertension artérielle
- douleurs articulaires
- surpoids qui ne diminue pas même après un régime
- infections fongiques de la peau et des muqueuses
- troubles du tube digestif (santé intestinale et alimentation)
- problèmes rénaux et hépatiques
- maladies chroniques
4. Quels sont les avantages d'une détoxification ?
Une cure de détoxification combine une multitude d'effets positifs sur la santé. Même sans une charge toxique excessive du corps ou des problèmes de santé particuliers, vous bénéficierez dans tous les cas d'une cure de détoxification. Car il est toujours préférable de prévenir avec les bonnes connaissances que de détoxifier seulement lorsque le corps est déjà malade.
Que se passe-t-il lors d'une cure de détoxification ?
Le but et l'objectif d'une cure de détoxification (cure détox) sont de révéler les mécanismes de détoxification du corps et de stimuler les pouvoirs d'auto-guérison. Le composant principal d'une cure de détoxification est l'abstention consciente d'aliments "toxiques". Il s'agit en particulier de l'alcool et des cigarettes, des sucreries et des aliments sucrés, du café, ainsi que d'une multitude de plats préparés industriels. De plus, pendant la cure de détoxification, les aliments acides doivent être délibérément supprimés du régime alimentaire, car ils acidifient et sollicitent le corps à long terme. Parallèlement, le corps reçoit de nombreux nutriments importants pendant la cure détox, dont le but est de stimuler le système immunitaire. Les minéraux tels que le calcium, le zinc, le magnésium et le fer soutiennent les cellules. Les organes essentiels aux processus de détoxification, le foie, les reins, l'intestin et la lymphe, sont spécifiquement soignés et libérés des substances nocives lors d'une cure détox. Il est recommandé de consommer principalement des aliments biologiques pendant la cure détox, exempts d'additifs et de conservateurs nocifs, ainsi que de pesticides. Les produits à base de céréales complètes doivent également être préférés aux variantes à base de farine blanche. Une alimentation végétarienne ou végétalienne est fortement recommandée. Une alimentation basée sur la détox n'est bien sûr pas seulement recommandée pendant la période de la cure de détoxification, mais peut idéalement être étendue à l'alimentation quotidienne. Les organes sont nettoyés, la peau devient fraîche et rosée, les douleurs physiques sont soulagées et même les maladies chroniques ou les allergies peuvent être durablement guéries. Non seulement votre corps vous en remerciera, mais votre esprit et votre psychisme en bénéficieront également de manière notable.
6. Quelles sont les méthodes de détoxification ?
Ayurveda
L'Ayurveda est né il y a plusieurs milliers d'années en Inde. L'enseignement d'une longue vie abrite une multitude de délicieuses recettes. Pour maintenir l'esprit et la psyché en bonne santé, la nutrition ayurvédique est combinée à la méditation et au yoga. La base du régime alimentaire ayurvédique est un verre d'eau bouillie le matin et de la bouillie d'avoine avec de la pomme ou du riz, ainsi que des pâtes complètes avec des légumes doux répartis sur la journée. Les soupes de légumes sont également présentes dans de nombreuses variantes dans la cuisine ayurvédique.
Jeûne alcalin / Régime alcalin
Lors de la métabolisation des aliments, des bases ou des acides se forment dans le corps en fonction du produit. Selon le jeûne alcalin, le régime alimentaire devrait être composé d'environ 80 % d'aliments alcalinisants et d'environ 20 % d'aliments acidifiants. Cependant, comme beaucoup de personnes consomment beaucoup plus que la quantité recommandée d'aliments acidifiants au quotidien, un régime alcalin est censé rétablir l'équilibre. Lors de cette cure de détoxification, l'alcool, le café, la viande, la restauration rapide et les sucreries sont évités pendant une à deux semaines. Les fruits et légumes peuvent être consommés sans hésitation pendant la détoxification, ils ne sont pas acidifiants et stimulent en outre la digestion.
Jeûne thérapeutique de Buchinger
Lors du jeûne thérapeutique de Buchinger, le corps ne reçoit pas d'aliments solides pendant une période pouvant aller jusqu'à quatre semaines. Lors de cette cure de détoxification, que son éponyme le Dr Otto Buchinger a qualifiée de "voie royale de l'art de guérir", seuls des jus dilués, des soupes et des aliments liquides sont au menu quotidien. Le jeûneur selon Buchinger ne doit consommer qu'environ 250 kilocalories par jour. Les aliments liquides apportent au corps l'énergie nécessaire, mais ne contiennent pratiquement pas de graisses ni de protéines. De cette manière, la digestion et le métabolisme sont ménagés, régénérés et doucement détoxifiés, le corps entier se détoxifiant. Idéalement, la détoxification avec le jeûne thérapeutique de Buchinger se fait sous la supervision d'un médecin. La réalisation à domicile ne devrait être recommandée qu'aux personnes en parfaite santé et ne pas dépasser une durée d'une à deux semaines.
Thérapie d'hydrothérapie du côlon
La thérapie d'hydrothérapie du côlon est une variante du lavement intestinal conventionnel. Ici, le gros intestin est complètement vidé et nettoyé. Cela permettrait d'éliminer les bactéries, les champignons et les toxines nocifs. À l'aide d'un court tuyau, environ dix litres d'eau à des températures alternées entre 25 et 41 degrés sont introduits dans l'intestin. Contrairement au lavement traditionnel, l'eau et le contenu intestinal sont immédiatement dirigés vers les égouts via un système d'évacuation, ce qui rend la thérapie plus hygiénique et plus agréable. Une séance dure environ une heure. Idéalement, la thérapie d'hydrothérapie du côlon se déroule sur cinq à six traitements.
Homéopathie
Avec l'aide de diverses méthodes homéopathiques, le corps peut également se désintoxiquer et même perdre du poids. Selon la base de toute cure détox, la devise est la même ici : éliminer, désintoxiquer le corps et reconstruire.
Cure Mayr
Le médecin autrichien Franz Xaver Mayr a avancé la thèse, il y a plus de 100 ans, que la mort siégeait dans l'intestin. Mais, à l'inverse, la santé également. Sur cette base, le Dr Mayr a développé un programme nutritionnel holistique qui combine les principes du jeûne basique et du jeûne thérapeutique pour la détoxification. L'objectif de la cure détox selon Mayr est de nettoyer en profondeur l'intestin et de désintoxiquer le corps. Elle suit les trois piliers du repos, du nettoyage et de l'éducation. Dans le cadre du repos, seuls du pain blanc sec et du lait doivent être consommés pendant la cure. Dans la phase de nettoyage, le tractus digestif est ensuite purifié avec des sels amers. L'éducation vise à donner au jeûneur une autre compréhension de l'alimentation et, par exemple, à mettre davantage l'accent sur le processus de mastication.
Cure Kneipp
Un élément essentiel de la cure Kneipp est l'application d'eau. La cure détox, nommée d'après le pasteur et hydrothérapeute Sebastian Kneipp, repose sur cinq piliers : une alimentation légère et équilibrée, des applications d'eau régulières, beaucoup d'exercice, des médicaments naturels à base de plantes, ainsi qu'une routine quotidienne bien structurée. Cette dernière, selon Kneipp, doit soulager l'âme et la purifier à son tour. La cure Kneipp repose sur le principe de la "réaction stimulante". Cela signifie que les réactions naturelles du corps, qui surviennent lors des applications respectives, sont utilisées dans un sens thérapeutique. Une cure Kneipp peut être utilisée à titre préventif ou curatif et peut également être réalisée à domicile.
Sels de Schüssler
À l'aide des sels de Schüssler, on peut rétablir l'équilibre d'un métabolisme minéral perturbé. Les sels de Schüssler existent sous de nombreuses compositions différentes et sont faciles à prendre à la maison ou en déplacement. Ils doivent servir de soutien et fonctionnent idéalement en combinaison avec une cure détox.
Jeûne TCM
Les cures de jeûne selon les enseignements de la médecine traditionnelle chinoise suivent le principe du Qi. Le but et l'objectif du jeûne TCM est de ramener l'énergie propre du corps, le Qi, à un flux régulier et de détoxifier le corps. Cela est possible grâce à diverses méthodes, telles que l'acupuncture ciblée ou les massages des méridiens. Les thés chinois médicinaux sont recommandés en complément.
Thalasso
La cure de Thalasso tourne autour du pouvoir curatif de la mer. Le contact avec l'eau de mer, la boue, les algues marines, le sable et le soleil, et idéalement l'air frais et marin, est censé détoxifier et détendre le corps. Les enseignements de la Thalasso sont basés sur la thèse de doctorat du médecin Richard Russel, rédigée en 1750, dans laquelle il a étudié pour la première fois un effet thérapeutique de l'eau de mer sur les maladies infectieuses.
Panchakarma
La cure Panchakarma poursuit cinq activités centrales qui visent à détoxifier le corps. Le sens et le but ici sont également de purifier en profondeur le corps et l'esprit. L'élément central de la cure Panchakarma est l'élimination des poisons et des substances nocives. L'élimination se fait par l'intestin, la bouche, le nez ou la peau et les processus d'élimination sont mis en marche par divers laxatifs, lavements naturels, rinçages nasaux, émétiques et méthodes de saignées. La détoxification est renforcée par des massages spécialement drainants ou des bains de vapeur. Ainsi, le corps est censé se détoxifier aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur.
7. Quelles cures de détoxification à domicile existent-elles ?
Parmi les cures de détoxification décrites ci-dessus, certaines peuvent être réalisées entièrement, d'autres au moins en partie, facilement à domicile et intégrées au quotidien. Un élément essentiel pour une détoxification corporelle correcte et douce est et reste une alimentation équilibrée. Idéalement, cela ne se limite pas aux phases des diverses cures détox, mais est également intégré au régime alimentaire quotidien - comme par exemple avec un bouillon d'os sain. Une alimentation saine est agréable et le corps vous en remercie immédiatement. Cependant, elle demande beaucoup de temps et de planification. Cela manque malheureusement trop souvent dans le quotidien trépidant. Si vous trouvez la recherche de recettes et d'ingrédients adaptés trop laborieuse, les cures détox alcalines JARMINO sont faites pour vous. Avec les cures détox JARMINO, une alimentation saine peut être intégrée facilement et simplement au quotidien et le corps peut se détoxifier.
8. Combien de temps dure une cure de détoxification ?
La détoxification est efficace après seulement 7 jours. Le plan détox JARMINO de 14 jours (CURE LIFE CHANGE) vise une transition alimentaire plus longue et durable. Le corps est doucement habitué à une alimentation alcaline et renforcé avec des ingrédients riches.
9. Qu'est-ce qui soutient une cure de détoxification ?
Les bains alcalins, les douches alternées et les exercices modérés comme le yoga aident à rééquilibrer le corps et l'esprit pendant une cure de détoxification et à détoxifier le corps. Occasionnellement, des symptômes de sevrage peuvent apparaître en raison de la réduction du café et du sucre. L'apport de poudre de blé ou d'orge peut y remédier. Les compresses rénales, hépatiques et abdominales pendant une cure détox stimulent la circulation sanguine et revitalisent le corps dans son ensemble.
10. Une cure de détoxification peut-elle trop solliciter le corps ?
Dans l'ensemble, les cures de détoxification sont une méthode douce pour purifier le corps et lui redonner de l'énergie. Quelle que soit la méthode choisie, la détoxification ne doit jamais être effectuée plus de 4 semaines. Dans certains cas, il est cependant fortement déconseillé de suivre une cure de détoxification. Pour les personnes souffrant de troubles alimentaires, les malades chroniques ou les personnes ayant une fonction rénale limitée, une cure de détoxification peut être trop contraignante. Ces personnes devraient impérativement consulter leur médecin avant d'entreprendre une cure prévue.
11. Cure de détoxification pendant la grossesse et l'allaitement ?
Il en va de même pour les femmes enceintes et allaitantes. Surtout au début d'une cure de détoxification, de la fatigue et de l'épuisement peuvent survenir. Les femmes enceintes devraient absolument en tenir compte en raison de leurs besoins énergétiques accrus et dans tous les cas consulter leur médecin. Les femmes qui envisagent une grossesse, par contre, peuvent très bien suivre une cure de détoxification. Une purification approfondie du corps avant la grossesse profite non seulement à la mère, mais aussi plus tard à l'enfant dans l'utérus.
12. Quels aliments aident à détoxifier le corps ?
Les fruits et légumes sont basifiants et donc particulièrement détoxifiants. Les aliments à base de blé contiennent du gluten, qui acidifie le corps. Cela ne signifie cependant pas qu'il faille renoncer aux pâtisseries, pizzas et pâtes. Au contraire, il existe une multitude d'alternatives saines qui détoxifient le corps. Les céréales sans gluten sont par exemple le millet brun ou le sarrasin. Le millet, le quinoa ou l'amarante sont également des alternatives savoureuses et détoxifiantes aux produits à base de farine de blé. Le riz blanc est simplement remplacé par du riz brun. La détoxification du corps est également soutenue par les légumineuses comme les haricots, les pois, le soja et les lentilles, ainsi que par presque toutes les graines. Idéalement, le plat détox est complété par des huiles végétales pressées à froid. Laissez-vous surprendre par les packs détox JARMINO parfaitement coordonnés et concoctez de délicieuses recettes pour votre cure détox avec nos produits ! Vous trouverez un aperçu des aliments alcalins ici : Aliments alcalins
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